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舒涵又让何翩然和许伊滑了一次, 这次她用冰场边拍摄训练视频的摄像机给录了下来，说要拿给陈教练看看, 何翩然怕被说不好好养伤不答应，最后还是被许伊说服。
“万一被骂了怎么办？”何翩然其实还是有点紧张。
“我觉得不会, 说不定陈教练还会特高兴呢，你想想，有几个选手会自己给自己编节目的？再说这也是你自己的提高，陈教练还会生气？”许伊觉得完全不需要有这种顾虑。
何翩然点点头，觉得她说得有道理。
自己之前一直在挑选曲目上没什么主见，但这次尝试让她有了更多新的想法，这也是艺术上的一种进步, 在她看来, 这件事百利而无一害。
然而事情并没有按照她们的思维发展，陈教练看过后把她叫到办公室狠狠训斥一顿。
“就知道看眼前这点事儿，挺大个人了都不知道长远考虑吗？以你现在的情况还有年纪，参加两次奥运会不是问题, 但退役后呢？你的身体不要了？那你怎么不去打兴奋剂参加比赛呢？”陈教练声色俱厉, 显得十分严肃。
何翩然低着头，一副委屈的样子，低声说：“兴奋剂会被检查出来……”
“要是检查不出来你就敢用了？”陈教练一口气没上来，觉得眼睛都花了。
“不是这个意思！那是违禁药我怎么敢用！”何翩然确实没有那个意思，只是顺嘴一说而已，她赶忙解释，连连摆手。
“我看你下次为了成绩好就要喝酒上了吧？”陈教练从没想过认真训练的队员竟然比其他的都更让他操心。
“也不是没有想过……”何翩然实话实说, 可见陈教练看着她一脸几乎心脏病发的表情，赶紧摆手，“之前和朋友开玩笑说的，我哪敢！”
“你啊……”陈教练叹口气，“你还不知道真正可怕的伤病是什么，疲劳性的损伤有可能断送你的前程，甚至断送你的一辈子！如果这些伤病在比赛时突发，会让你得不偿失！”
“可是比赛时的话，注射可的松也能熬过去，毕竟现在科学发展……”
“闭嘴！”
这是陈教练第一次对何翩然发火。她本以为是在说一件很平常的事，在一个职业运动员的生涯里，几乎每个人都会注射不少于一次的可的松，特别是体操跳水一类的运动员，何翩然对这件事看得很开，如果真是伤病到了不行必须上场的时候，可的松作为一种皮质素和激素类药物可以刺激肾上腺素分泌，达到显著止痛效果，随着医学的发展，这种药物被用来治疗一些顽固的病痛，比如风湿性关节炎。
所以这在运动员中，也是很正常的镇痛类药物，并不是兴奋剂也不是什么禁忌药品，何翩然不明白陈教练为什么发这么大火，但她本能觉得自己做错了，十分愧疚，赶忙道歉：“教练……你别生气，我听你安排，不会滥用这些你不让我用的药物的。”
听她道歉，陈教练的语气缓和不少，他又说了几句嘱咐的话，随后让何翩然回去做基础练习，自己则一个人站在办公室的窗户前，膝盖随着外面今冬北京的第一场雪缓缓坠落而隐隐作痛。
“教练？”余悦敲门后走了进来，“怎么？我刚刚看见翩然，她好像挺害怕难过的样子。”
陈正歌也不知道怎么解释，于是把刚才的事告诉给余悦听，最后无奈地笑着摇了摇头，“你说我是不是太贪心了？这么听话懂事的学生哪个教练不百依百顺，偏偏我还那么苛刻要求她。可我总担心她对花滑的爱有一天会伤到她自己，你说我算不算杞人忧天？”
“不，不是的，”余悦曾经也是陈教练的弟子，退役后成为教练，她快步走到陈教练身边，柔声说道，“翩然不知道你的膝盖是因为当年带伤比赛过量注射可的松才股骨头缺血性坏死，也不知道可的松的隐藏危害那么大，你是在为她的人生考虑，我相信她那么懂事，一定会明白的。”
窗外大雪静默无声，几个打打闹闹的学生经过在雪白的地上留下一串黑色脚印，很快，落雪再次覆盖这些痕迹，铅灰色的天空下一幢幢教学楼陆续亮灯，冬天让校园总有种萧瑟的寒意。
“如果我只是个教练，只看重成绩，也许就不会这么难过了，”陈教练转过身，继续盯着落雪，声音显得格外疲惫，“可我不只是教练，我还是这队里所有队员的父亲，我必须要对他们的现在负责，更要对以后负责，我没办法想象将来他们随便哪个人像我一样老了后要忍受这么多的痛苦，特别是翩然，我不是无法想象，而是不敢想象。”
“我看啊，这队里其他人只能算你的干儿子干女儿，只有翩然才算是你亲生的，有时候我这个已经当教练的都嫉妒她。”
余悦故意说轻松的话逗陈教练开心，陈教练果然露出一丝笑容，“你不知道，我刚见到她的时候才那么一点，眼看着她一点点长大一点点成熟，她每年在我身边的时间比和家人在一起的要多得多，特别是她越来越努力越来越认真，我就越来越心疼她，这种感觉只有为人父母才能体会吧！你想想，我的那些干儿子干女儿我都舍不得让他们吃苦头，这个‘亲生’的我又怎么舍得让她为了荣誉就失去健康？”
“我觉得翩然是知道你对她好的，只不过在花滑这件事上她太执着太钻牛角尖了，给她点时间吧！”余悦安慰道。
“你不知道三年前世青赛时候的事，我那么紧张她却那么冷静，那时候她才十六岁啊，还是个孩子，自作主张就把跳跃换了，明明累得气都已经喘不匀，却还是坚持不肯降低难度，那时候我就想，她性格太倔，说不定慢慢长大就会好了，可是这三年她反而变本加厉，还背着我偷偷去练阿克谢尔三周！”说到这，陈教练气得皱起眉头，“袁铮也是助纣为虐！早晚我要好好罚一罚他们！”
“好好好，你罚翩然加练她还求之不得呢！”余悦噗嗤笑了出来。
“唉，也对……”陈教练挫败地叹息。
……
这两天，何翩然再也不敢偷偷跑去冰场和自己偷偷加练了，她老老实实按照陈教练的要求保持身体足够的休息，尽管经常心痒难耐，但根本不敢去碰冰刀，她一直是把陈教练当成亲人长辈的，甚至可以说就是她的家人她的父亲，尽管心中有疑问，尽管心中有不平，她还是选择听从他的安排。
中国站开幕在即，这次比赛是在沈阳开战，那里比北京还要冷，陈教练吩咐让所有人都多准备点衣服，注意防寒，别到了比赛再感冒，结果许伊没出发就得了伤风，好在影响不大，可以参赛。
何翩然直到比赛前一周才开始正常训练，陈教练专门找到她耐心解释再加上安慰，生怕她因为之前的事和自己疏远，何翩然当然不会，虽然想起来还有点后怕，但这件事总算告一段落。
结果没想到在北京机场候机的时候，刚好遇到俄罗斯队在北京转机，两个队伍居然搭同一班飞机去沈阳！
夏天见到何翩然，当然是首先询问伤情，在确认没事后，两个人聊起法国站的事来。
“对了，你知道吗？伊维特退役后想要当编舞。”何翩然把这消息和她分享。
“只当编舞不当教练吗？”夏天之所以这么问是因为很多编舞都是同时身兼两职，不过李之森因为平时工作比较忙，所以没法当全日制的教练。
何翩然想了想，“她没有说，我也不知道。”
“以她的性格，当教练一定会嫌麻烦。”夏天慢悠悠地说道。
“我倒觉得伊维特很认真，适合指导一些技术动作什么的。”
“也许吧，”夏天仿佛根本不关心这件事“我去下洗手间。”
“我也去！”舒涵从椅子上跳起来抻抻胳膊，“一起吧。”
夏天点了点头。
她和舒涵的身影刚刚消失在众人视线中，叶戈尔尼却突然出现，只见他直奔许伊，就站在旁边的何翩然也被他推开到一旁。
“我最最可爱的缪斯！我的女神！我看到你在法国的表现了！虽然距离完美还差那么一点，但是在我心中你也是无可取代的no.1！”
许伊和凌凯仿佛早就习惯叶戈尔尼疯疯癫癫的样子，都露出会心的笑来，许伊更是很亲切地和他打招呼，“教练，我们没给你丢人吧？”
“怎么会！你闪烁出的光辉直刺我老迈的心扉，那么迷人那么可爱，我简直找不出形容词来描述那种感觉和你的美！”叶戈尔尼激动地说道。
何翩然心想这也算找不到形容词？她也熟悉夏天这位活宝教练的作风，但还是忍不住露出笑来，这时夏天和舒涵已经在向这边返回来，何翩然看到后顺口说道：“教练，夏天回……”
back这个单词还没说完，叶戈尔尼风一样又跑回到了俄罗斯队那边，好像从来没来过似的。
“他就那么怕夏天？”何翩然忍俊不禁地问已经笑到不行的许伊。
“大概是他怕夏天知道他有了两个缪斯两个女神后会吃醋？”许伊早就见识过，但也还是每次都很开心。
从北京到沈阳航程很短，飞机很快就降落下来，因为中国队不需要时差问题，所以主办方给中国队安排的适应场地时间直接就是飞机抵达后的下午，女单短节目抽签仪式也早早举行，陈教练亲自出马，给何翩然抽到的倒数第一组第二个出场的位置，夏天怎是第四个出场，在最后一组的倒数第二。
前期训练不足，何翩然非常担心中国杯的状态，因而在适应场地训练的时候特别将跳跃和编排作为主要内容，这样等到短节目比赛前，她觉得自己的状态其实还算可以，各方面也都调整好了。